睡眠不好按哪个穴位效果好，睡眠不好要去医院看病挂什么科

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身体超神奇的“三个穴位”,失眠、肾虚、脾胃不好的人,按它管用!

补肾“命门穴”命门穴是补肾壮阳、畅通督脉的重要穴位。它位于腰部，具有培元固本、大补元阳、振奋阳气的功效。此外，命门穴还能改善脊柱的变形，如腰椎管狭窄等问题。取穴位置：命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

三扇“门”分别指神门、期门和命门，它们分别对应治疗失眠、肾虚和胃炎。第一门：睡眠之门——神门 神门穴是人体自带的“安眠药”，尤其擅长治疗因压力大而导致的失眠。现代人常常因为各种压力导致失眠、焦虑，晚上难以入睡，白天却又感到困倦。此时，按摩神门穴便是一个很好的解决方法。

涌泉穴：位于足底前部凹陷处，是肾经的起始穴位。按摩此穴可促进足部血液循环，调节全身气血运行，缓解疲劳，改善因气血不畅或肾虚导致的失眠。神门穴：位于手腕内侧，小指侧腕横纹处，属心经穴位。按摩神门穴能调节心经气血，缓解焦虑、紧张情绪，对心神不宁、入睡困难者效果显著。

关元穴 位置：关元穴位于人体腹部，脐下三寸处。 功效：刺激关元穴可以使肾气活跃，补充肾气，有助于推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。 太溪穴 位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

关元穴 位置：关元穴位于人体腹部，肚脐下三寸处。 功效：刺激关元穴可以使肾气活跃，补充肾气，对肾虚有良好的治疗效果。 太溪穴 位置：太溪穴是肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

下面教你认识几个穴位，睡前常按这三个穴位，让你身强体健睡眠好！ 合谷穴 合谷穴位于大拇指与食指虎口处，在第一掌骨和第二掌骨之间用大拇指往手腕的方向用力按压或者按揉合谷穴，并做旋转， *** 每次五秒钟，早晚左右手分别按压五分钟。

睡不好按那几个穴位有助于睡?

1、睡眠不好可按摩以下穴位辅助改善：涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。按摩此穴可引火归元、镇静安神，通过调节肾经气血，缓解心火亢盛导致的失眠。建议睡前用拇指指腹按压，力度以局部酸胀为宜，每次3-5分钟。神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

2、睡前按摩以下三个穴位有助于改善睡眠：内关穴：位置：在前臂内侧，腕横纹上2寸。作用：内关是手厥阴心包经的络穴，按摩此穴可以调节心包的功能，进而调节心的功能，有助于宁心安神，是治疗失眠的重要穴位之一。神门穴：作用：神门穴与内关穴相配，能够增强宁心安神的效果，对于改善失眠症状有显著作用。

3、综上所述，通过按摩神门穴、三阴穴和安眠穴这三个穴位，结合睡前泡脚和舒缓脸部疲劳的方法，可以有效改善失眠症状，提升睡眠质量。但请注意，如果失眠症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

睡眠不好按什么穴位入睡快

涌泉穴位于足底前部凹陷处（约足底前1/3与后2/3交界点）。按摩此穴可促进血液循环，缓解紧张情绪，帮助婴儿放松身心。操作时，用拇指指腹轻柔按压或顺时针画圈，每次1-2分钟，力度以婴儿不抗拒为宜。 小天心穴位于手掌根部，大鱼际与小鱼际交界处的凹陷中。

睡眠不好可按摩涌泉穴、百会穴、内关穴、神门穴这四个穴位。具体介绍如下：涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。按摩此穴可引火归元、滋阴益肾，通过调节肾水与心火的平衡，改善因阴虚火旺导致的失眠、多梦等症状。操作时可用拇指指腹按压，力度由轻到重，以局部酸胀感为宜，每次3-5分钟。

涌泉穴位于足底前部凹陷处（第3趾缝与足跟连线的前1/3处），是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可促进血液循环，缓解疲劳，尤其适合因脚部冰冷或身体虚劳导致的失眠。手法上可用拇指指腹按压，力度由轻到重，持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。

涌泉穴位于足底前部凹陷处，具体在第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。按摩此穴可促进肾经气血运行，缓解疲劳，对失眠、高血压及便秘有一定改善作用。建议用拇指指腹按压，力度由轻至重，持续3-5分钟，以局部酸胀感为宜。 神门穴位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

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