今天给各位分享怎么锻炼缩阴效果好的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！女人怎样锻炼提肛和缩阴效果好 1、第一种是夹腿提肛法。女性需仰卧在床上，双腿交叉...