本篇文章给大家谈谈吃什么有助于睡眠效果好，以及吃什么有助于睡眠效果好窍门对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 吃什么能改善睡眠质量 1、含蛋白质和色氨酸多的食物：牛奶：晚上睡前喝杯牛...