便秘吃什么东西效果好，便秘吃什么最好呢

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便秘吃什么东西最好

坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

柑橘类水果 柑橘类水果不仅口味清新，并且还富含我们所需的纤维。其中的果胶能有效减轻便秘，而柚皮素的黄烷醇能让更多的液体进入结肠，所以通便的作用是不错的。大家最好吃新鲜的柑橘类水果，这样就能摄取到最大量的纤维和维生素C。

便秘患者可以选择高纤维食物、水果、益生菌等，以迅速缓解便秘症状。 高纤维食物：高纤维食物可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而加速排便。例如燕麦、全麦面包等谷物，以及蔬菜如菠菜、芹菜等，都是很好的选择。这些食物能够帮助改善便秘症状，并且有助于维持肠道健康。

苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

吃什么通便效果最好

1、酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。

2、吃以下食物通便效果较好，及其原因如下： 梨 原因：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，对净化肾脏和清洁肠道有非常好的效果。它能帮助长期便秘的患者改善症状，并有助于预防结肠和直肠癌疾病。

3、苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，有机酸能刺激肠胃蠕动，有助排便。

4、如果经常便秘，可以口服煮熟的麻油，使用小麦纤维素颗粒、麻仁软胶囊、大黄通便颗粒等药物，临床上这些药物也具有很好的效果。是药三分毒，所有的药物都会给身体造成一定的副作用，要想彻底治好便秘的情况，还要对身体进行调理，主要从饮食方面进行改善。

5、坚果：坚果具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富酵素。这可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。

便秘吃什么有效果

1、便秘时，以下食物效果较好：香蕉：香蕉含有大量水溶性植物纤维，这种纤维能够刺激胃肠液的高渗性分泌，吸附水分到大便中，使大便变软，从而易于排出。柚：柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，这些成分不仅有助于润肠通便，还能降血脂、降血压。适量食用柚子，可以有效促进通便。

2、个月婴儿便秘时，可以通过以下食物进行调理：煮苹果：给宝宝煮苹果吃，可以起到润肠通便的效果，有助于缓解便秘症状。香蕉：每天给宝宝吃两次香蕉，也可以改善小儿便秘的症状。香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。多喝水：平时应该给宝宝多喝水，这有助于软化大便，使其更容易排出。

3、经常性便秘可以吃益生菌、容积性泻药和刺激性泻药等，但需要在医生指导下使用。药物治疗 益生菌：便秘患者口服益生菌能够调节肠道菌群平衡，缓解便秘症状。常用的益生菌类药物包括双歧杆菌三联活菌胶囊等。这些药物有助于改善肠道微环境，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。

4、便秘时，吃以下食物和水果效果较好：食物： 高纤维食物：虽然问题中未直接提及，但增加膳食纤维的摄入是改善便秘的重要措施。膳食纤维可以增加粪便的体积，使其更顺畅地通过肠道。建议在日常饮食中增加蔬菜、全谷物等富含纤维的食物。

便秘吃什么效果好

1、便秘时，以下食物效果较好：香蕉：香蕉含有大量水溶性植物纤维，这种纤维能够刺激胃肠液的高渗性分泌，吸附水分到大便中，使大便变软，从而易于排出。柚：柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，这些成分不仅有助于润肠通便，还能降血脂、降血压。适量食用柚子，可以有效促进通便。

2、益生菌：便秘患者口服益生菌能够调节肠道菌群平衡，缓解便秘症状。常用的益生菌类药物包括双歧杆菌三联活菌胶囊等。这些药物有助于改善肠道微环境，促进肠道蠕动，从而缓解便秘。 容积性泻药：如甲基纤维素等，能够增加大便量并软化大便，使其易于排出。

3、益生菌类药物 益生菌能够调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，从而缓解便秘症状。对于顽固性便秘患者，可以选择服用一些益生菌类药物，如双歧杆菌、布拉氏酵母菌等。 容积性泻药 容积性泻药可以增加肠道内的水分和容积，刺激肠道蠕动，从而改善便秘。常见的容积性泻药有乳果糖、聚乙二醇等。

4、高纤维食物：高纤维食物可以增加大便的体积，促进肠道蠕动，从而加速排便。例如燕麦、全麦面包等谷物，以及蔬菜如菠菜、芹菜等，都是很好的选择。这些食物能够帮助改善便秘症状，并且有助于维持肠道健康。 水果：很多水果富含纤维和水分，可以有效地缓解便秘。

5、便秘时，吃以下食物和水果效果较好：食物： 高纤维食物：虽然问题中未直接提及，但增加膳食纤维的摄入是改善便秘的重要措施。膳食纤维可以增加粪便的体积，使其更顺畅地通过肠道。建议在日常饮食中增加蔬菜、全谷物等富含纤维的食物。

6、小朋友便秘时，可以食用以下食物来缓解：粗纤维食物：红薯、南瓜等富含膳食纤维，这些纤维可以分解肠道中硬结的大便，有助于缓解便秘。水果：香蕉、牛油果等水果不仅不会给宝宝的肠胃带来负担，还能刺激肠道中的益生菌活跃，从而有效缓解便秘。水：给宝宝多喝水可以软化肠道中的大便，使其更容易被排出体外。

快速通便,吃什么东西最好?

吃以下食物通便效果较好，及其原因如下： 梨 原因：梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，对净化肾脏和清洁肠道有非常好的效果。它能帮助长期便秘的患者改善症状，并有助于预防结肠和直肠癌疾病。

富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大便通畅也有很好的作用。另外，喝蜂蜜水也有很好的润肠通便的作用。

香蕉：每口空腹吃，对大便干结有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可导致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素，矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化，吸收并加强新陈代谢。

除了饮食调整，日常习惯也很重要。预防便秘，可以从自身做起。每天早晨起床后喝一杯白开水，有助于清理体内垃圾。早餐最好喝粥，因为粥易于消化，对肠胃有益。多吃芹菜等富含纤维的食物，能促进肠道蠕动，加快营养吸收。饭后多散步，也有助于改善便秘。此外，坚果和黑木耳也是预防便秘的好帮手。

吃什么可以防治大便干燥

润肠通便的食物：如香蕉和蜂蜜。香蕉富含钾离子和膳食纤维，有助于软化大便；蜂蜜则具有润肠通便的作用。清淡易消化的食物：饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物。这些食物可能加重肠道负担，导致大便更加干燥。多喝水：多喝水有助于软化大便，防止大便干燥。

缓解大便干燥的食物：花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。

大便干燥时，饮食调理显得尤为重要。增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜和水果，如苹果、香蕉、梨、菠菜、芹菜等，这些食物富含纤维，能够有效缓解便秘，保持肠道健康。同时，粗粮薯类也是不错的选择，如燕麦、玉米、红薯等，它们不仅能增加肠道蠕动，还能提供必需的营养。

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