湿气重喝什么汤祛湿效果好，湿气很重喝什么汤

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祛湿汤有哪些

冬瓜薏米祛湿汤 材料：冬瓜500克、薏米50克、排骨300克、姜2片。做法：排骨焯水去腥，薏米浸泡2小时，冬瓜切块。将所有材料放入锅中，加水煮沸后转小火煲5小时左右，调味即可。陈皮薏仁鸭汤 材料：水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克。

功效：白胡椒汤有驱寒祛湿、温中暖胃之功。白萝卜入汤甜美清润益气，而白贝鲜美可口。此汤有暖胃益气、散寒祛湿的功效，男女老少皆宜。芡实薏米淮山莲藕排骨汤 材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。

冬瓜薏米排骨汤。材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，食盐适量。做法：将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后加入冬瓜，再炖10分钟左右；加入适量食盐调味即可食用。

冬瓜海带汤：将100克冬瓜切片，与30克洗净的海带、适量虾皮和精盐一起煮汤食用，每日一次。也可以加入一条鲫鱼一起炖汤。冬瓜能清热利水、消肿解毒、生津除烦；海带可清热利水、养阴止血；鲫鱼则能健脾益胃、利湿止渴。这款汤消暑除湿效果显著，适合大多数人食用。

湿气重吃什么祛湿

健脾祛湿的食物：山药：山药具有健脾益胃的功效，能帮助提升脾的运化功能，从而有助于湿气的排出。茯苓：茯苓有利水渗湿、健脾宁心的功效，适合湿气重且脾虚的人群食用。党参：党参能补中益气、健脾益肺，有助于改善脾虚导致的湿气重问题。

茯苓：具有利水渗湿、健脾宁心的功效，有助于去除体内湿气。白术：能健脾益气，燥湿利水，对于湿气重的女性有很好的调理作用。莲子：具有补脾止泻、养心安神的功效，同时也有助于祛湿。白扁豆：能健脾化湿，适用于湿气重且脾胃虚弱的女性。山药：具有健脾益胃、补肾涩精的功效，同样有助于祛湿。

湿气重吃什么清热祛湿粥改善肠胃不适将木棉花，灯芯花和赤茯苓洗干净煎煮出汁液之后，加入红豆，薏米，白扁豆和芡实熬成粥食用，具有很好的清热祛湿效果，尤其是夏季天气炎热时，能很好的改善小便不利，肠胃不适，胸闷气短等情况。需要注意的是，如果是出现大便干结的现象，最好不要过多服用。

如果身体湿气重，可以选择红豆薏米粥，去湿效果非常好。薏米有健脾祛湿的作用，红豆有利水消肿的作用，两者放一起熬粥喝，适量的食用可以有效祛除体内的湿气，而且还有健脾利水，止泻的作用。另外绿豆，白扁豆，辣椒，都有一定的祛湿作用。

好喝的清热祛湿汤做法

步骤：鲫鱼煎好，加入薏豆、木棉花陈皮、生姜、热水，隔水炖5小时。功效：扁豆与木棉花陈皮炖鲫鱼，是春湿时的养生汤品。

- 做法：将茵陈蒿、黄苓、山药洗净切片，放入砂锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。 牛蒡子汤 - 主要药材：牛蒡子30克，泽泻10克，黄连6克，生地15克。

冬瓜汤 材料：冬瓜、葱花、姜米、盐、食用油。做法：冬瓜洗净切片备用。 姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；大火烧开，转小火焖煮2分钟。调入食盐，撒上葱花，即可出锅。功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

第一款：冬瓜绿豆沙 材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

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