吃什么水果排毒养颜效果好，吃什么水果排毒效果最好

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吃什么水果排毒养颜祛痘

1、草莓饱腹又排毒 草莓的果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶，所含的的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，有效排除身体中的毒素，预防便秘，同时也能预防痘痘滋生。每天适量的吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

2、柠檬是比较常见的水果，大家也知道它被称为美容中最好的水果吧。因为它不仅含有丰富的维他命C还有很多用途。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

3、火龙果对肌肤有很好的美白效果，属于热带水果，现买现吃是最好的，味道香甜，营养价值丰富，富含丰富的胡萝卜素，维他命B1等，不过经期不可以食用。 蓝莓 蓝莓是世界公认十大健康水果之一，富含花青素，有防止神经衰化、软化血管等作用，可以很好的增强人体的免疫功能，抗氧化能力很强，受到很多人喜爱。

吃什么水果可以排毒

首先，草莓是清肠排毒的优选水果之一。它热量不高，且富含维生素C。在自然的疗法中，草莓可以帮助清洁胃肠道，并强化肝脏功能。然而，对于阿司匹林过敏或肠胃功能不佳的人来说，应谨慎食用。其次，樱桃也是一种天然药食兼有的水果。

草莓也是一种可以排毒的水果，且含热量不高。草莓营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，能够清洁肠道和强固肝脏。黄瓜排泌尿系统毒素 黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

比较常见的有香蕉，香蕉是一种寒性水果，里面含有的膳食纤维及碳水化合物比较多，经常吃香蕉能促进胃肠的排空，同时能减少有害物质的吸收，预防便秘的情况出现。另外，想要润肠通便可以适当的吃猕猴桃，猕猴桃里面的维生素C含量是比较多的，还含有大量的氨基酸膳食纤维、钙铁等多种的矿物质和营养元素。

香蕉是很好的通便水果，含丰富的钾，有助于预防高血压和心脏病。香蕉还能润肠通便，增加皮肤光泽。感冒时食用香蕉可以解热退烧。香蕉皮有消除皮肤瘙痒的功效。高血压患者不宜多吃香蕉，脾胃虚寒、易腹泻的人也不适合，胃酸过多的人可以食用未熟的香蕉。

食用樱桃时，建议将其与冰糖一起炖煮，这样不仅能提升口感，还能更好地发挥樱桃的排毒功效。同样，紫葡萄也可以与其他食材搭配食用，如与枸杞、菊花等一同泡茶饮用，这样既能享受美味，又能增强排毒效果。除了食用水果外，保持健康的生活方式也是排毒的关键。

樱桃：樱桃的果肉可以去除毒素，是一种非常健康的水果。大家在吃樱桃的时候，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。葡萄：葡萄中含有的酒石酸和苹果酸可以有利于人消化，而且酒石酸还可以吸附肠道里的毒素。所以常吃葡萄有利于排毒养颜。

吃啥水果美容排毒养颜

养颜美容最好的水果有圣女果、草莓、橙子、鲜枣、荔枝、苹果、柠檬、樱桃、猕猴桃等。这些水果中富含丰富的维生素C、维生素BB胡萝卜素等营养物质，可以使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，是一种理想的美颜美容食品。

柠檬：主要成分为枸橼酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可预防感冒，防止老人斑、雀斑，促进消化，健胃整肠。 西瓜：含有维他命ABBC、磷酸、苹果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清热解暑、利尿，对肾脏发炎方面有疗效。

柳橙：橙子是一种维生素、矿物质含量较高，且热量低的水果。大家可以选择适当的吃一些柳橙，从而达到排毒养颜的效果。香蕉：香蕉不仅有润肠通便的作用，也有排毒的效果，是非常健康的一种水果。橘子：橘子中含有多种维生素，还有果酸，可以起到很好的美容效果。

五大经典排毒养颜水果有桃子、葡萄、雪梨、荔枝、菠萝等。桃子 桃子有清热润肺的作用，它里面含有蛋白质、脂肪等营养物质，这些物质对女人来说，有很大的好处，适当的吃桃子，有养颜排毒的功效。

十大排毒养颜的水果 苹果 苹果当中富含了很多维生素和钙等其他物质，可以代谢掉身体多余的盐分，营养价值也高，而且容易吸收，可以让皮肤越发的细腻光滑，味道也备受认可。

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