薏米怎么吃祛斑效果好，薏米怎么吃祛斑效果好一点

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薏米祛斑的吃法

1、每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。黑豆薏米花生炖排骨，常食此汤便有美白肌肤，淡化斑点的作用。薏米不仅具有除湿的功效，而且对于祛斑的效果也是不错的。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

2、薏米百合粥 材料：薏米10克，干百合2-5克 做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

3、可用生薏米仁煮粥每晚喝一小碗，具有祛斑作用，还可用薏米仁加银耳、莲子、芡实、金丝枣熬粥，每天可以喝一小碗也有祛斑功效。薏米富含蛋白质、碳水化合物等人体必需的氨基酸，服用薏米可使皮肤变得光滑细腻，对于脾虚痰湿型的面部色斑，可采用口服薏米水和红小豆、百合来调理。

4、做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。薏米红豆莲子粥 材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

5、薏米祛斑的吃法1 薏米祛斑的吃法 薏米里面含有丰富的维生素E，可以帮助人体的皮肤更加白皙光滑，还可以帮助消除粉刺，如果经常食用薏米可以达到祛斑的功效，可以把它制作成黑豆薏米汤来服用，既可以当成食物来吃，也可以可以美容养颜祛斑也可以帮助人体去除体内的湿气，使身体更加的轻松。

6、使用方法： 用薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜为原料，将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时；将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)；把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。

薏米怎样吃祛斑

材料：绿豆、薏米、水适量。做法：把绿豆、薏米、大米都洗干净，加水一起熬粥。想吃点特别的，还可以加点绿豆粉做成豆沙哦！效果：绿豆和薏仁联手，利尿又消肿，还能淡化黑斑、美白肌肤。

做法：将薏米和百合淘洗后温水浸泡20分钟，然后加足量水煮至薏米开花、汤稠即成。此外，还可以制作薏米面膜来祛斑美白。这款面膜以薏米为主要原料，搭配牛奶（脱脂奶为佳）、蜂蜜、白开水（矿泉水更佳）和纸面膜制成。做法：将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。

可用生薏米仁煮粥每晚喝一小碗，具有祛斑作用，还可用薏米仁加银耳、莲子、芡实、金丝枣熬粥，每天可以喝一小碗也有祛斑功效。薏米富含蛋白质、碳水化合物等人体必需的氨基酸，服用薏米可使皮肤变得光滑细腻，对于脾虚痰湿型的面部色斑，可采用口服薏米水和红小豆、百合来调理。

薏米百合粥 材料：薏米10克，干百合2-5克 做法：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用；加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。

百合薏米粥 材料：薏米，百合，蜂蜜。做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。薏米红豆莲子粥 材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

薏米怎么吃美白

薏米冬瓜排骨汤 材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。做法：猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

关于如何食用薏米以达到美白效果，以下是几种推荐的做法。第一种是生薏米煮汤服食，这有利于去湿除风；而在需要健脾益胃、治脾虚泄泻时，则应将薏米炒熟食用。薏米还可以作为粮食食用，煮粥、做汤均可。在夏秋季与冬瓜煮汤，既能作为佐餐食用，又能清暑利湿。

若想美白，可以尝试牛奶薏米美白瘦身粥，具体做法是先用少量开水调和10克薏仁粉，然后加入加热过的牛奶，搅拌均匀即可。豆浆薏米美白瘦身粥的制作方法更为简单，只需在豆浆中直接加入薏仁粉，调匀后即可饮用。

当绿豆遇上薏仁——两者都具备利尿、改善水肿的效用，经常食用绿豆薏米粥，有助于消除水肿，塑造纤美体型。此外，薏仁还有淡化黑斑、美白肌肤的神奇功效，与绿豆的搭配堪称完美。薏仁茶 薏仁茶，一种深受大众喜爱的饮品。它并非由新鲜薏仁制成，而是采用磨好的薏仁粉。

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