玛卡怎么吃吸收效果好，玛卡怎么吃吸收效果好呢

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玛卡怎么吃效果好

泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡粉的食用方式多种多样，以适应不同人群的需求。首先，将玛卡粉泡水饮用是最常见的方法之一。取两勺玛卡粉（约5克），加入沸水中浸泡10分钟左右，再加入约8克的红花蜂蜜调味，即可饮用。建议每日分三次，每次5克。另外，玛卡粉还可以直接与米饭一同食用，这不仅方便，而且美味。

在炖鸡、鸭、肉、排骨汤时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果也是比较好的。玛卡蜂蜜 首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感。

方法/步骤如果是市售的包装好的玛卡粉，可以按照使用说明书服用。如果是自己购买的个子货，然后打粉得到的粉服用方法如下。服用总量每天应该不超过25克为好。因为它毕竟不是大米饭，是含有较多生物活性物质的东西，不适合吃太多。一般来说其用量：每次3-5克，每天3次，也有一定的保健壮阳作用。

gnc玛卡怎么吃法

1、关于玛卡的服用量，尤其是gnc玛卡品牌，建议每日摄取量需谨慎。一般建议男性在早上服用2粒，性交前两小时再服用1粒以达最佳效果。但务必注意，每日最大剂量不应超过3粒。过量摄入可能导致身体负担过重，引发心率加快等健康问题。对于服用量存在疑问或需要个性化建议的顾客，可咨询在线营养师获取专业指导。

2、gnc玛卡的摄入方法是比较简单的，一般来说是一天吃一粒，建议大家在饭后吃。一盒gnc玛卡一共只有100粒，每粒里含有525毫克的玛卡精华，每天只要吃一粒，坚持吃三个月，也就是吃一瓶的量你会明显的感觉到，自己的精力变得越来越旺盛，而且以前在床第生活上可能不和谐，现在也会变得比较和谐。

3、玛咖胶囊根据每个品牌的成分含量不同，每日摄入量也会有不同，具体根据使用说明书上食用。如爱司盟玛咖胶囊的食用方法是每日1次，每次1-2粒 ，肠胃不好的最好饭后服用。

4、腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

5、胶囊的没吃过，那种精片的就一直在吃，吃这种亦舒棠玛卡片，也吃了蛮久了，挺有效果的，现在体力都很好，经常房事都很持久，男人吃这个好。

6、第三，在每一粒的玛卡胶囊里还含有着400毫克的银杏叶精华，如果能坚持吃的话，还可以达到润肠通便、降低血压血脂的效果。顺带提醒一下，来自于美国gnc的玛卡它在盐酸精氨酸、育亨宾树皮等的单粒精华量上都是比较高的，所以它在养生上的效果会比其他品牌来说更突出一些，这款产品还是比较值得信赖的。

玛咖打成粉怎么吃法

最常用的服用方法是开水冲饮，连粉末一起服下。由于玛咖粉的品种不一样或干燥的方法同，冲出来的颜色是不一样的，这点不要纠结。如果不喜欢粉末的味道，也可以用来煮水喝，喝上清液就行了。喜欢喝酒的也可以兑入酒里面喝下去。当然也可以掺到食物里面直接吃掉。

玛卡粉泡水喝。每一次餐后取玛卡粉一茶匙(5克上下)，用开水虫泡10分钟上下，添加红花纯蜂蜜2勺(约8克)调匀称就可以食用，每日3次，每一次5克。玛卡粉与饭同食。玛卡粉还可以放进饭内，与饭同食，它是非常好的方式，每日3次，每一次8克上下。玛卡粉泡牛乳或是现磨咖啡。

玛卡粉的食用方式多种多样，以适应不同人群的需求。首先，将玛卡粉泡水饮用是最常见的方法之一。取两勺玛卡粉（约5克），加入沸水中浸泡10分钟左右，再加入约8克的红花蜂蜜调味，即可饮用。建议每日分三次，每次5克。另外，玛卡粉还可以直接与米饭一同食用，这不仅方便，而且美味。

玛咖粉可以通过冲水饮用，而玛卡片则建议用温水服用。我尝试了玛卡片，感觉效果不错。玛咖粉可以直接加入水中，或者与牛奶、果汁等混合饮用，口感较为清爽。玛卡片则可以按照说明书上的剂量，用温水送服。服用时，建议不要空腹，以免对胃部造成不适。

玛咖粉泡牛奶或咖啡：每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用。口服玛卡粉：每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。

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