治疗便秘效果好的水果，治疗便秘的水果排名

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便秘吃什么水果好

香蕉：香蕉具有润肠通便的功能，每天吃一两个香蕉有助于缓解便秘。但需注意，香蕉是寒凉的水果，胃寒的人不宜多吃。甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助，特别是青皮甘蔗，因为它具有清热的作用。但同样需要注意，甘蔗不宜多吃，以免上火。木瓜：木瓜不仅可以美容美白，还对便秘有很大的作用。

便秘时，以下水果是较好的选择：猕猴桃：原因：蕴含丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，使排泄畅通。草莓：原因：含有丰富的膳食纤维素，有助于消化，通畅大便，降低胆固醇。同时，维生素C可抑制黑色素，使皮肤保持嫩白幼滑。

便秘时，以下水果是较好的选择：猕猴桃：蕴含丰富的矿物质、糖类、维生素BB2及C，可促进肠胃蠕动，帮助排泄畅通。草莓：含有丰富的膳食纤维素，是橙的两倍，有助于消化、通畅大便，并降低胆固醇。雪梨：含有丰富的膳食纤维和维生素C，能消滞解腻、清理肠胃，有效纾缓便秘。

便秘时建议吃的水果主要有猕猴桃、草莓、雪梨、西柚和柠檬。猕猴桃：蕴含丰富矿物质、糖类、维生素BB2及C，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。草莓：含有丰富的膳食纤维素，有助于消化，通畅大便，降低胆固醇。雪梨：含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于清理肠胃，纾缓便秘。

没有水果吃完后可以马上排便，但有些水果可以缓解便秘，促进消化。以下是一些有助于缓解便秘的水果：草莓：含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃快速蠕动，帮助消化，让肠道更加畅通，同时草莓还有降低胆固醇和生津止渴的效果。香蕉：熟透的香蕉润肠效果很好，能够缓解便秘。

长期便秘吃什么水果好

香蕉：香蕉具有润肠通便的功能，每天吃一两个香蕉有助于缓解便秘。但需注意，香蕉是寒凉的水果，胃寒的人不宜多吃。甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助，特别是青皮甘蔗，因为它具有清热的作用。但同样需要注意，甘蔗不宜多吃，以免上火。木瓜：木瓜不仅可以美容美白，还对便秘有很大的作用。

雪梨也是缓解便秘的另一选择，雪梨能够有效清理肠胃，促进肠胃残渣的有效排出，雪梨中含有丰富的膳食纤维、维生素C。同时，雪梨能够有效去除油腻感，给人清甜爽口的感觉，雪梨所含的丰富纤维是清理肠胃的好帮手，能够有效缓解便秘。火龙果 火龙果是治疗便秘的水果之一。

吃以下水果有助于通便： 苹果 苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠的作用，有助于改善便秘情况。 橙子 橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾的功效。其所含的果酸具有促泄通便的功能，对便秘有一定的改善作用。 山楂 山楂不仅酸甜可口，还能促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。

便秘者可以吃的6大润肠通便效果最好的水果包括：猕猴桃、草莓、雪梨、西柚、柠檬和菠萝。猕猴桃：蕴含丰富矿物质、糖类、维生素BB2及C，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，改善高血压，消除疲劳。草莓：含有丰富膳食纤维素，有助于消化，通畅大便，降低胆固醇。同时，内含的维生素C可抑制黑色素，保持皮肤嫩白。

治便秘的水果

便秘最怕的9种水果包括：橘子：富含纤维素及多种营养物质，能有效促进胃肠吸收和消化，防治便秘。梨：高水分和纤维含量使其成为肠道运动的好调节器，有助于治疗消化系统问题。火龙果：含有丰富的纤维质、果胶及多种维生素，可保持便便的水性，增加含水量，具有良好的润肠效果。

治疗便秘的水果主要有以下几种：猕猴桃：含有大量水分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘。火龙果：同样富含水分和膳食纤维，对缓解便秘有良好效果。苹果：含有果胶等有益成分，能促进肠道健康，缓解便秘症状。香蕉：含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况。

治便秘的水果主要有梨、苹果、猕猴桃、柚子和香蕉等。梨：梨具有清热的作用，可以帮助改善由内热引起的便秘。同时，梨含有丰富的水分和纤维，有助于增加肠道内的水分，促进肠道蠕动。苹果：苹果中的果胶和纤维有助于促进肠道健康，增加粪便体积，从而改善便秘。

什么水果吃了通便最好

1、吃以下水果有助于通便： 苹果 苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠的作用，有助于改善便秘情况。 橙子 橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾的功效。其所含的果酸具有促泄通便的功能，对便秘有一定的改善作用。 山楂 山楂不仅酸甜可口，还能促进消化液分泌，增进食欲，帮助消化。

2、草莓：含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃快速蠕动，帮助消化，让肠道更加畅通，同时草莓还有降低胆固醇和生津止渴的效果。香蕉：熟透的香蕉润肠效果很好，能够缓解便秘。但需要注意的是，未熟透的香蕉可能会加重便秘。菠萝：含有可以分解蛋白酶的物质，能够改善血液循环，消炎排毒，对缓解便秘也有一定作用。

3、长期便秘可以吃以下水果来缓解：柑橘：含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动和消化，每天吃23个即可。梨：含有大量的水分，可以润肠通便，还有利尿降压的作用，每天吃12个为宜。柚子：具有润肠通便的功效，建议每天饭后吃半个柚子。

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